De juiste manier om op een trampoline te springen bevat de volgende sleutelstappen:
Take-off fase: Til bij het springen van een trampoline je schouders op met kracht, houd je handen op en neer aan beide zijden van je lichaam en vermijd niet dat je handen naar voren en naar achteren zwaaien om het evenwicht in de lucht te behouden.
Tuck-in fase: Nadat je schouders omhoog beginnen te trekken, duw je je knieën zo snel mogelijk naar je borst en probeer je snel je benen te trekken en je lichaam in te steken om zo snel mogelijk een stabiele en controleerbare toestand in te gaan. Draai wanneer u erin wordt gestopt, uw onderste buikspieren vast om ervoor te zorgen dat uw lichaam zo strak mogelijk kan worden stopgezet om een betere stabiliteit te bereiken.
Descent fase: tijdens de afdaling, open je lichaam zo laat mogelijk, probeer je voeten met beide handen te pakken en houd ze zo lang mogelijk vast. Door herhaalde oefening kun je een merkbaar verschil ervaren in skiën of platformspringen.
Basische kennis en historische achtergrond van trampoline: Trampoline is een competitieve sport waarin atleten acrobatische vaardigheden gebruiken door terug te keren uit een trampoline en een soort gymnastiek is. Moderne trampoline -evenementen omvatten zes evenementen: herendubbles, damesdubbels, herenteam, damesteam, heren singles en dames singles.